캐나다스토리 🇨🇦

메이플 다이어리 | 캐나다 여권 세계 7위, 일상 속 자부심오늘 아침 뉴스를 보니 캐나다 여권이 세계 7위에 올랐습니다. 캐나다에서 사는 매일이 조금 더 특별해지는 소식이네요. 책상에 올려둔 여권을 보니 메이플 잎이 반짝이는 기분입니다. 캐나다 여권의 매력과 일상 속 팁을 간단히 나눠드릴게요.캐나다 여권, 얼마나 대단할까?2025년 4월 11일, Henley Passport Index가 발표됐습니다. 캐나다 여권은 188개국에 비자 없이 갈 수 있어 7위입니다. 싱가포르는 195개국으로 1위, 미국은 186개국으로 9위예요. 캐나다가 북미에서 가장 강한 여권을 가졌네요. 공항에서 여권을 꺼낼 때마다 살짝 뿌듯합니다. 일상에서 빛나는 여권캐나다에 살면 여권의 가치를 자주 느낍니다. 지난달 친구와 유럽 여행..

당신의 지브리 이미지가 지구를 아프게 한다면? 환경 비용 그래프 📊SNS에 올린 토토로 스타일 사진, 그 뒤에 숨은 지구의 부담을 느껴보신 적 있나요? 작은 재미가 쌓여 만든 큰 상처챗GPT로 지브리 스타일 이미지를 만드는 건 정말 즐겁죠. 저도 “이건 꼭 하울의 움직이는 성 같아!”라며 친구들과 웃은 적이 많아요. 하지만 그 클릭 한 번이 환경에 어떤 흔적을 남기는지 알게 된 순간, 마음 한구석이 무거워졌습니다. 하루 4,500만 장의 이미지가 만들어진다면, 그 부담은 과연どれくらい(얼마나)일까요? 아래 그래프와 함께 알아볼게요. 숫자로 본 환경 리스크: 그래프가 말하는 진실AI 이미지 생성은 에너지와 물을 먹어 치우고, 탄소를 뿜어냅니다. 제가 직접 계산한 데이터를 그래프로 시각화했어요. 하루 4,..

파로(Farro): 전 세계와 현대인들이 열광하는 곡물 1위의 비밀“늦은 밤, 지친 몸과 마음을 따뜻하게 감싸줄 한 끼… 전 세계가 사랑하는 이 곡물이 당신을 기다리고 있어요.” 왜 파로가 1위일까?바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 아침은 건너뛰고, 점심은 대충 먹고, 밤에는 배고프다고 야식을 찾는 날들이 반복돼요. 그러다 문득 “이대로 괜찮을까?”라는 생각이 들 때가 있죠. 저도 그랬어요. 그때 발견한 게 바로 파로(Farro)예요. 이 고대곡물은 요즘 전 세계와 현대인들이 열광하는 곡물 1위로 떠올랐어요. 이유는 간단해요. 몸에 좋고, 맛있고, 마음까지 채워주니까요.파로는 고대 로마에서 시작된 엠머 밀(Emmer Wheat)로, 척박한 땅에서도 잘 자라는 강인한 곡물이에요. 건강식 트..

커피 대신 그린티? 카페인의 두 얼굴,캐나다에서 알아봤어요 🍵최근 불면증과 무기력, 만성 피로가 심해지면서 하루가 늘 무겁게 느껴졌어요. 캐나다의 긴 겨울과 짧은 낮 시간 때문인지, 몸이 더 지친 기분이 들더라고요. 예전엔 커피 한 잔으로 기운을 냈지만, 어느 순간부터 **카페인에 예민**해져 심장이 두근거리고 잠까지 못 자게 됐어요. 그래서 커피를 끊고 디카프 커피로 버텼는데, 문득 그 향과 따뜻함이 그리워지곤 했습니다. 그러다 네츄로 패스 닥터를 만나 들은 이야기가 제게 작은 변화를 줬어요. **그린티가 대안**이 될 수 있다는 말이었죠. 이 글에서 커피와 그린티의 카페인 차이와 제 경험을 나눠볼게요.💡 참고로 ‘네츄로패스(Naturopath)’는 캐나다에서 매우 흔하게 볼 수 있는 자연치유 전문..

4:3 단식, 캐나다에서 경험한 다이어트와 건강 이야기다이어트를 할 때마다 "이번엔 정말 꾸준히 할 수 있을까?"라는 생각을 하곤 했어요. 캐나다에서 생활하며 맛있는 음식을 즐기다 보니 체중 관리도 쉽지 않았고요. 그러던 중 한국에서 유행한다는 **4:3 단식**을 알게 됐습니다. 일주일에 3일만 단식한다고 해서 처음엔 반신반의했지만, 직접 해보니 생각보다 몸에 맞더라고요. 오늘은 이 방법에 대해 제 경험과 정보를 차분히 나눠볼게요. 4:3 단식이란?4:3 단식은 간헐적 단식의 한 종류예요. 일주일 중 **4일은 평소처럼 먹고**, **3일은 칼로리를 제한**하는 방식입니다. 단식일엔 보통 **500~700칼로리** 정도로 식사를 줄이고, 물이나 무가당 차를 많이 마셔요. 저는 캐나다의 긴 겨울 날씨 속..