캐나다스토리 🇨🇦

메이플 다이어리 | 캐나다 여권 세계 7위, 일상 속 자부심오늘 아침 뉴스를 보니 캐나다 여권이 세계 7위에 올랐습니다. 캐나다에서 사는 매일이 조금 더 특별해지는 소식이네요. 책상에 올려둔 여권을 보니 메이플 잎이 반짝이는 기분입니다. 캐나다 여권의 매력과 일상 속 팁을 간단히 나눠드릴게요.캐나다 여권, 얼마나 대단할까?2025년 4월 11일, Henley Passport Index가 발표됐습니다. 캐나다 여권은 188개국에 비자 없이 갈 수 있어 7위입니다. 싱가포르는 195개국으로 1위, 미국은 186개국으로 9위예요. 캐나다가 북미에서 가장 강한 여권을 가졌네요. 공항에서 여권을 꺼낼 때마다 살짝 뿌듯합니다. 일상에서 빛나는 여권캐나다에 살면 여권의 가치를 자주 느낍니다. 지난달 친구와 유럽 여행..

4:3 단식, 캐나다에서 경험한 다이어트와 건강 이야기다이어트를 할 때마다 "이번엔 정말 꾸준히 할 수 있을까?"라는 생각을 하곤 했어요. 캐나다에서 생활하며 맛있는 음식을 즐기다 보니 체중 관리도 쉽지 않았고요. 그러던 중 한국에서 유행한다는 **4:3 단식**을 알게 됐습니다. 일주일에 3일만 단식한다고 해서 처음엔 반신반의했지만, 직접 해보니 생각보다 몸에 맞더라고요. 오늘은 이 방법에 대해 제 경험과 정보를 차분히 나눠볼게요. 4:3 단식이란?4:3 단식은 간헐적 단식의 한 종류예요. 일주일 중 **4일은 평소처럼 먹고**, **3일은 칼로리를 제한**하는 방식입니다. 단식일엔 보통 **500~700칼로리** 정도로 식사를 줄이고, 물이나 무가당 차를 많이 마셔요. 저는 캐나다의 긴 겨울 날씨 속..