4:3 단식, 캐나다에서 경험한 다이어트와 건강 이야기다이어트를 할 때마다 "이번엔 정말 꾸준히 할 수 있을까?"라는 생각을 하곤 했어요. 캐나다에서 생활하며 맛있는 음식을 즐기다 보니 체중 관리도 쉽지 않았고요. 그러던 중 한국에서 유행한다는 **4:3 단식**을 알게 됐습니다. 일주일에 3일만 단식한다고 해서 처음엔 반신반의했지만, 직접 해보니 생각보다 몸에 맞더라고요. 오늘은 이 방법에 대해 제 경험과 정보를 차분히 나눠볼게요. 4:3 단식이란?4:3 단식은 간헐적 단식의 한 종류예요. 일주일 중 **4일은 평소처럼 먹고**, **3일은 칼로리를 제한**하는 방식입니다. 단식일엔 보통 **500~700칼로리** 정도로 식사를 줄이고, 물이나 무가당 차를 많이 마셔요. 저는 캐나다의 긴 겨울 날씨 속..
